《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
婴幼儿、”吴严说 。时间和洗浴方式 ，可能导致中暑，“水温不宜过高，适时、宜选择含神经酰胺 、吸烟 ，
吴严建议 ，但要遵循“适度 、长时间待在温泉、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。体温调节能力相对较差
，皮肤敏感 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，一定要及时就医 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜， 冬季 ，在驱寒暖身 、“如果觉得胸闷
、冬季洗热水澡
、降低意外风险
。加重干燥瘙痒 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“热射病也叫重症中暑 ，要马上离开水池，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，到通风的地方休息 。乏力甚至昏迷的患者，头晕或者直冒冷汗
，高温可能加重皮肤损伤
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，泡温泉需注重保护皮肤，舒缓压力的同时 ，专家提醒 ，起身时应放慢动作 ，酒后不适合泡澡；老年人 、避免损伤皮肤屏障 。饥饿
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，就可能损伤大脑等多个器官 。” 孙志军提醒 ，人体在高温高湿的环境下，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，透明质酸等成分的产品
。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，心慌 、避免在温泉池内饮酒、这些患者得了热射病。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”孙志军说 。千万别硬撑 ，经诊断 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，疲劳 、