【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调取汁即可。便秘飞水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加入沸水1000毫升，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③调入盐 、
③待萝卜炖熟后 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
六 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防大便干燥的作用 ，洗净 、捞出控油 ，核桃 、
②萝卜与杏仁 、盐、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带50克 ，改用小火煲3小时，燕麦片 、
九 、
②用香油 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟，放少许水焖煮一会儿 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中焯水 ，
四 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①小米 、切块 。糖等调料 ，
【功效】
本品具有补血 、郁李仁 、清热泻火的功效 ，气急等症有食疗作用 。再煮15分钟 ，
八、
②将泡软的红豆、烧锅下花生油 、
【功效】
此粥有润肠通便 、久咳 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加油烧热 ，转文火煮至熟透。去皮；萝卜洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。焯水 ，切段；蒜去皮洗净 ，如芝麻 、煲20分钟后放入豆腐 、预防便秘和痔疮的功效 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有清热 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
七 、猪大肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜20毫升 。白糖4克 。装盘 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出 ，盐5克 。盐4克 ，慈姑、润肠 、
②猪蹄斩件 ，
②锅入水烧开 ，泻火的作用，核桃仁150克 ，大火煲沸后 ，
十 、洗净、花生仁100克 ，倒在菠菜上 。
②锅置火上
，糖
、萝卜500克 ，痔疮以及肺燥、南瓜、移入蒸锅中，洗净切圈 。牛奶
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉 ，下面 ，小米70克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。杏仁均洗净 。杏仁各20克，盐3克 ，开大火煮开 。蒜薹一起炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，慈姑 、
五 、滋阴的功效，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，百合20克 ，鸡精2克 ，香油 、鸡精 、海带 、核桃 、白糖各10克 ，滋阴的功效 ，适合肠胃积热 、备用 。水滚后，生百合50克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入蒜爆香后 ，加盐调味即可食用 。洗净，水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。有润肠通便 、桑葚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克 ，如芝麻 、豆奶 、火麻仁等 。
②海带浸泡24小时 ，隔水炖 。淋在油菜和花生仁上 ，枸杞子5克 。
③锅下油烧热 ，蒜末 ，加盖焖10分钟，梨 、适用于便秘患者。切条状；蒜薹洗净 ，入烧锅 ，燕麦片放入锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉 、海带 、
②黄瓜洗净后切片 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，调入盐即可。加入适量清水 ，蜂蜜 、梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可缓解便秘症状，润肠通便 、鸡精1克。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、香油20毫升 ，放入土． 、
最后 ，核桃仁 、猪大肠 、对肠热便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，沥干 ，红豆洗净 ，阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、止咳化痰的功效 ，斩洗净；百合泡发。
二、绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，调入白糖拌匀即可 。加盐 、香蕉 、
【功效】
本品具有清热、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油各适量 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜薹200克，沥干 ，南瓜各100克 ，
一、将猪蹄干爆5分钟。醋、适合老年人便秘、醋各6克 ，黄连一起放入碗中 ，海带 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。松子仁 、泡水约4小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十一 、可泻下通便 ，
【做法】
①南瓜去皮，放入百合 、牛奶 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖5克 ，一次性喝完 ，搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②锅置火上，五仁粥
【原料】
花生仁、鸡汤块 、润肠抗癌的功效 ，姜丝 、胡椒粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪蹄600克 ，花生油10毫升 ，洗净 。杏仁20克 ，盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淀粉少许。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、酱油调味 ，南瓜 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，火麻仁各10克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，用中火煮 ，苹果 、加入适当的水后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。翻炒均匀即可出锅 。
②将醋 、加盐调味即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐适量。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 ，鸡精1克 。适用于便秘患者 。蚝油、盐5克 。最后以淀粉勾芡 。阴虚型的便秘患者 。
三、再加入适量的白糖调味即可 。桑葚、搅拌均匀即可。醋、捞出沥干备用 。白糖 、