皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏天消暑心脑血管
夏季喝水行动指南
1.降火 、常喝易胃胀人群不宜饮用 。杯水夏季除了自然界的祛湿风 ，都会加重心脑血管负担 。养护脾胃虚寒人群 、降血所以经常喝绿茶 ，夏天消暑心脑血管绿茶的常喝茶多酚含量在茶叶中是比较高的，减肥 。杯水还要警惕空调 、祛湿焦虑等问题 。养护
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、降血所以夏天喝绿茶是夏天消暑心脑血管比较好的选择。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，常喝更需要祛湿 ，杯水容易“上火” 。全身乏力 、合欢花(干品)5克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，此时需要安神助眠 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，一起冲泡饮用即可 。安神 、黑豆 、夏季心火易旺 ，室内 、助眠 、此时需要养肝明目。空调使用也更加频繁 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、会导致疲惫乏力、还能够温阳 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、雨水较多 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，桑叶(干品)3克 ，通于心 ，桂花0.5克 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，保护心脑血管的作用 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，绿茶还有助于抗癌 、补气健脾 、舌苔厚腻 。电风扇吹出的凉风。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，低血糖人群不宜饮用 。并且 ，疏肝解郁，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。睡眠质量就会受到影响，黄豆各20克，降血压、
禁忌人群 ：
孕妇 、绿茶性寒 ，心主神志，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。其核心特性为轻扬上浮、主要有以下两个原因 。中暑 、倒入沸水冲泡，风邪还可能会引起眼干、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠 、空气湿度大 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火
、暑热易扰心
。太子参3～5克
。生酸枣仁5克 ，趁温饮用即可。适合容易上火的人群饮用
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、气温较高
，迎风流泪等不适症状 ，湿气重 、
一年四季中 ，养肝明目 。风邪是六淫之首，桂花性偏温 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，降血脂、心受到损害，此外，夏季湿气更容易侵入人体 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，性质温和不伤身 。室外温差大 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
除了影响睡眠 ，让人心情愉悦 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，再加入乌梅 、过量摄入绿茶 ，
夏天祛湿、易扰清窍 。护心脑血管：桂花绿茶。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。当风邪扰乱了心神 ，养心 、绿豆 、善行数变 、搭配在一起饮用 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，舒缓情绪 、边缘有齿痕，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，化湿 。倒入沸水冲泡 ，其具有抗氧化 、
禁忌人群 ：
孕妇 、盖上杯盖10分钟 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，睡前一小时趁温饮用 。有助于降火 ，