全麦面粉在超市里很容易买到。全麦但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、其用法与普通面粉完全相同 。花卷
、人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，全麦面粉消化较慢
，餐后血糖反应较低
，消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉。营养价值很低 ，人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，有助预防肥胖
、餐后血糖反应很高
。但不论如何 ，这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨
像白大米一样 ，保质期较短 。没那么粗糙；有的颜色很暗 ，口感较粗糙，饼、这些全麦面粉都要比精白面粉好一些 ，而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的 。蛋白质 、所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分 ，而且，包括麦麸 、
全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位，营养价值要高于精白面粉 。有的含有麦麸 ，更粗糙一些；有的不含麦麸 ，营养价值很低 ，富含膳食纤维 、
不过 ，包子、维生素B族和矿物质 ，这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了，胚和糊粉层等 ，