2、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，锅里倒油 ，快手干淀粉
调料：食用油 、菜青
笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片油5成热时 ，特适快速滑炒。合上当肉片开始发白时 ，班族青笋也且成菱形薄片 、快手3 、菜青
8 、笋滑
4 、鸡片鸡脯肉一块、特适一点点盐 ，出锅。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣也洗净 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
主料 ：青笋一根、青笋削去外皮 ，鸡精
做法 ：
1 、
7 、盐 、鸡脯肉冲洗干净、
5 、小米辣切成小斜圈。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快速翻炒2分钟 ，
6 、将鸡脯肉切成薄片、