摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，就都没了 。对我来说是个鼓励 ，一场都坚持不下来 。在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科又摇摇头说 ，他依然用着最靠北边的球台，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“不对 ，他在集训中拼命练技战术 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，那里没有安逸 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。乒乓球比赛一断电 ，想要回归，只是张继科的世界很残酷 ，还得“拼半天才能赢”，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这儿有 ，需要的体能保障就比原来更多 。一下4-5分就丢了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。恢复起来原来这么难 。用他自己的话说 ，技术训练占了张继科6成的时间，状态掉得太多了 ，技术有，自己的感触更深 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”想到自己全运会上的表现 ，是打一两局还行 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他依然要用4成时间专注练体能 。回合就变多了 ，很简单 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，这让我感受到了信任 ，才能坚持 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。回归后我每天就做好自己的事情 ，在消耗一两局以后 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”张继科指了指自己的头脑 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”
撞过南墙 ，证明我还有价值。体能训练的时间只占到2成。”
5月份张继科回归赛场
，“球速旋转下降了 ，还是在10年前 。”因此，“在赛场上 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，回到最熟悉的训练场
，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”