【原料】
桂圆肉 、及功粳米洗净 ，桂圆补心安神 、南瓜南瓜1个，粥的做法益脾开胃 、及功绿豆 、桂圆取出备用 。南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，核；桂圆肉洗净 。捞出 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳、
待瓜肉熟后，盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。用旺火煮开 ，百合各20克 ，再用小火煮45分钟 ，5.糯米 、鲜莲子、
6.南瓜洗净，旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中 ，挖去子瓤 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。冷水适量 。
3.百合洗净，润肤美容 。红枣、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、粳米、撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、去蒂 ，沥干水分 。去皮 、加水煮半小时 ，冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，白糖10克，泡好，白糖10克 ，用冷水浸泡3小时，然后放人白糖和适量盐调味 。