2 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【做法】
1 、莲藕 【做法】 1、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。切块 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，