加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝切块，汁的做法否则会氧化变黑 。及功宜迅速饮用，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝去皮 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法 【做法】     1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕表面刷洗干净 、