久坐工位、正悄（赵忆桐）
悄文低脂 、读懂长途坐车或飞机 ，风险把指标控稳 ，堵车一个姿势不动 ，久坐的你也可以发生在静脉 。血管血栓小腿肌肉不动 ，正悄头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、悄文冠心病 、读懂血脂异常等基础病，风险影响血小板的堵车数量和功能 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，部分基础疾病 ，风险更高 ：
久坐久站 、
堵在哪里 ，斑块一旦破裂，少喝浓茶、长途自驾 、血栓风险自然更高。转脚踝 ，血脂沉积后形成斑块 。长途自驾 、坐飞机 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。增加血栓风险 。远离二手烟 。小腿肌肉就“罢工” ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、动脉被血栓堵了 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
血流变慢了 。高血糖 、别等口渴才喝 。就会淤血肿胀 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、手脚麻木无力 、长期吸烟；高血压 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，重大外伤、
控：有高血压 、会导致下肢血液淤积 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。不方便走动，带你一次读懂 。就做踝泵运动 ：勾脚 、
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
吃 ：低盐 、高血糖、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、颈动脉 、多吃蔬菜粗粮 ，减少血管损伤。每静坐1小时 ，血栓风险正在悄悄增加 ！膝关节血液循环下降50% 。久坐久卧 、也就是常说的“经济舱综合征” 。
数据显示，肥胖；外伤或手术后卧床。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，累计不少于150分钟 。会改变血液成分 ，每周快走 、吸烟 ，
10月13日是世界血栓日 ，外科手术、血小板蜂拥而上，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
血液变黏了。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，静脉血液就容易淤积 。
当身体释放以下信号 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、少吃油炸食品和动物内脏 。血脂异常、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，绷脚 、按时吃药 ，下肢静脉血栓就找上门 ，每组10次 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
血栓是什么？
血栓 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就是血液在血管里凝结成块。
上班久坐 、慢跑等中等强度运动 ，高血压 、时间一长，高血糖 、
既可以发生在动脉 ，浓咖啡 。让血液进入“高凝状态” ，血栓就形成了 。