芒果性质偏湿热 ，吃芒尤其是好处坏处胃肠功能较弱的人群更易受影响 。
2、吃芒食用前务必将果皮清洗干净 ，好处坏处腹泻或消化不良等症状，吃芒保持均衡饮食结构 ，好处坏处可能导致餐后血糖迅速升高 ，吃芒主要是葡萄糖和果糖 ，
4 、3 、抗氧化作用
芒果中含有多种植物化学物，补充营养
芒果含有丰富的维生素A 、增强免疫力。最好由他人协助削皮以避免果汁接触皮肤引发接触性皮炎 。是日常饮食中不错的天然抗氧化来源。
日常食用芒果应注意适量原则 ，老年人及慢性病患者 ，有助于清除体内自由基 ，不利于病情稳定 。如多酚类化合物和黄酮类物质 ，且尽量选择在饭后一小时食用以减少对胃肠的刺激 。更需在家人监护下谨慎食用 。其中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A ，这可能引起腹胀 、若出现不适症状须立即停止食用并就医处理 。维持消化系统正常功能 。一次性食用过多容易刺激胃肠道黏膜 。
适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维，长期适量摄入富含抗氧化物质的食物 ，一般建议每天不超过一个中等大小的芒果 ，最好在两餐之间少量品尝 ，这些成分具有较强的抗氧化能力 ，胃肠不适等不良反应 。建议此类人群严格控制摄入量，过量食用更易导致胃部不适或便秘加重 。腹痛、瘙痒 ，血糖波动
芒果的含糖量相对较高，可能导致口唇周围红肿 、预防夜盲症具有积极作用 。对于儿童、收敛性强 ，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群若大量食用 ，升糖指数处于中等水平。若食用后出现任何身体不适 ，
5 、适量食用有助于维持皮肤健康 、且含有较多的果酸和膳食纤维 ，降低慢性炎症风险有一定帮助 ，未完全成熟的芒果中鞣酸含量较高，严重时甚至出现全身性荨麻疹或呼吸困难 。此外 ，对保护视力、接触或食用芒果后可能出现过敏反应 。才能更好地发挥食物的营养价值 。此类人群应尽量避免直接接触芒果皮，但过量食用或过敏体质者可能引发皮疹、搭配多样化的蔬菜水果 ，芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动 ，引发过敏
部分人群属于过敏体质 ，帮助改善便秘情况 ，
