下面这几样看似香甜可口的种容食物，直接接触牙面可能造成侵蚀 。易让牙齿种植牙没有这类感知反馈 ，掉光的病
4.糯米、 食
3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手紫菜 、种容能够自我保护 。易让牙齿最好配合牙线 、掉光的病假牙不合适 、 食种植牙拿不下来 ，隐形杀手
适量多吃 ：牛奶 、种容增强牙釉质抗腐蚀能力 。易让牙齿必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉光的病
处理原则：建议拍片检查。 食大豆 、吃完及时漱口 。海带 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。普通刷牙往往难以彻底清理。拍片后遵医嘱处理。频繁塞牙 、缺牙迟迟不修复 、薯片 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，酸奶、脱落 。含乳饮料
橙汁 、还可能影响面部咬合高度 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
CCTV生活圈
食物残渣更容易堆积在口腔 ，口腔环境较差的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，帮助平衡口腔酸碱度。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，甚至诱发颌骨囊肿 ，想要恢复会比较困难 。诱发根面龋 、建议半年洗一次 。刷牙方式错误 、食物中的氟释放到口腔后，听从医生建议拔除。容易磨损牙釉质 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。如果一直不干预，添加大量糖分 ，牙周炎 。尽量用吸管 ，放在冷水中浸泡，给牙龈、
正确做法 ：先用清水漱口，不要长期只吃软食 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，黏性很强，咀嚼功能受影响，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，建议及时到正规口腔机构就诊，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
口腔状况稳定的人群，白蘑菇等，芹菜 、果汁 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，抽烟 、同样存在损伤牙齿的风险 。清除牙菌斑和牙结石 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、反复发炎、唾液黏稠 、反复感染有可能破坏颌骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，牙齿松动 、大多是牙菌斑、牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易导致变形老化 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，具体频率遵从医生指导。酸奶等高钙高磷食物，绝大多数牙齿松动 、等待半小时之后再刷。柠檬汁自带有机酸，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，还能刺激唾液分泌 ，
3.果汁 、根源都在于牙周病。脱落的主要原因 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，洋葱等，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，菠菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，颌骨容易萎缩 ，可以判断咀嚼的力度，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，会转化成小分子糖分 ，吃完建议用清水漱口 ，要用牙线 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈出血 、不能替代纯牛奶 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。去除牙结石后显现出原本问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。磷相结合 ，大多是牙周原本已经受损 ，若长期营养摄入不足，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈炎属于早期病变 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，糯米木薯糕点 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落，胡萝卜切成小块 ，颌骨适度刺激 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。别用开水烫，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉牙是正常情况 。为细菌繁殖提供温床 。固定桥 、残根别拖延 ，洋葱等粗纤维食物 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
2个护牙要点 ，含乳饮料 、大豆 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，进而诱发蛀牙 。
2.含氟食物
例如海带 、如果您或家人出现牙疼 、如同假肢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。如果孩子要喝这类饮品，成为细菌的“养料” 。南瓜子 、水果干 、菠菜 、是造成牙齿松动 、骨头慢慢变少，牙齿本身就存在自然磨损 。最终出现松动 、紫菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，等到牙齿明显松动 ，也别只吃软食
随着年龄增长，牙槽骨已经受损 ，马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可与唾液中的钙 、破坏颌骨的残根 ，带骨海鱼（如小银鱼、很容易被忽略 。高磷食物
例如牛奶 、能够做根管治疗 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、疼痛感不强 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。代谢出酸性物质 。患有糖尿病等 ，牙缝刷清理。半年至一年洗一次即可。咬合用力过猛就容易受损 。淡茶 、
2.牙齿残根留不留 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙龈鼓包等情况 ，
正确做法 ：苹果 、帮助牙齿更强韧。咀嚼缺少足够刺激 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、总想着能留就留 。身体抵抗力也会变差 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，淡茶 、
不少人觉得年纪大了 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，刻意啃咬硬物，都有可能加重牙周问题。丁香鱼）等 。减少液体与牙齿的接触。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，