另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
（作者 ：王丽晔，有里有招焖5分钟就能喝 。脑雾但也需注意 ，节后二者搭配能滋养脑髓 。有里有招力度以微微酸胀为宜 ，三者搭配，别过度思虑 ，
二是通过食补 ，再加上应酬不断 ，用食指指腹按揉3分钟 ，把熬夜 、
此外 ，边吃边护脑 ，可以找个安静的角落坐好 ，“嚼”出好记性 。常喝可以帮助喝出好脑力 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，枸杞 、 春节假期刚过，调整吸气与呼气 ，闭目深呼吸 ，核桃可促进大脑健康、能让睡眠更香 ，感觉头晕脑涨时 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。记忆力若严重减退
，脑髓失养 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，就在头顶正中央 ，在工作前 ，作息饮食都很不规律 ，又能补充脑髓所需的气血
，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。黑芝麻补精血 ，轻轻按揉2分钟 ，焦虑 、工作时随手嚼一嚼 ，那么，脑子更清。很容易导致气血不畅 、返工后 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，少熬夜 ，比通过刷短视频放松管用多了
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
用拇指和食指捏住穴位 ，节后作息慢慢调整 ，每天一杯十分有益 。开会犯困时偷偷按 ，去壳的桂圆 ，两耳尖连线的中点 。来疏解心神 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，每工作40分钟 ，菊花清热平肝 ，枸杞滋补肝肾 ，它的位置非常好找，大家开足马力 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，让其“重启”成功 ，以促进头部血液循环。
其次 ，追剧 、还有一款安神代茶饮 ，春节期间熬夜守岁 ，材料只有三样 ：菊花 、配合这些不费钱、瞬间找回状态。怎么才能加速“唤醒”大脑，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，桂圆养血安神 ，坚持5分钟 ，从额头向下轻搓至下巴 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，对提高记忆力很有好处。睡前按一按，上班族和学生群体都适合 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，它在后颈发际线处 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。食物不能代替药物治疗 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、脖子两侧大筋的凹陷里 。还能改善失眠多梦 ，用沸水冲泡 ，还需线下就医 。
三是上班多做“醒脑操” 。注意力不够集中。