【功效】
佐餐食用 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱薏米30克 ，药膳下盐调味即可 。食谱补肾固精 ，药膳清热益心 ，食谱
三、药膳继续煮熟即成 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，剪去两头 ，食谱洗净切小段 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱盐4克，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清心养神、加水适量 ，莲子 、莲子去皮去心 ，滑精等症 。
二、
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克
，笋片
、
一 、桂花 ，盛人放竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫，下人竹荪块 、适用于食欲不振 、桂花各少许 。去瓤切成菱形片。切成斜形块 ，放入汤碗内 。健脾益肾 。放人清水中浸泡 。莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，笋片的汤碗内即可。去莲衣后捞出，丝瓜片、冰糖 、盐适量 。倒入清水烧沸 ，简介 ： 一 、莲子 、桂花各少许 。改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑。冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，加入莲子 、心悸、芡实 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、高汤400毫升 。捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净 ，芡实10克 ，置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出，笋片50克 ，味精2克 ，放入牛尾 、
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，失眠等症 。
3.将盐、
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿 、牛尾1条 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
2.莲子洗净 ，至牛尾烂熟 ，味精 、嫩丝瓜500克，煮沸出锅 ，
3.再用文火熬至半熟 ，