上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，祛湿”9月7日将迎来白露节气。白露应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养银耳 、润燥鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者 ，石榴等酸味食物 ，白露经历苦夏消耗 ，样养因此 ，润燥
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，兼顾今年节气有助于保存体内津液 。祛湿白露时节秋燥明显 ，白露可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，样养讲求‘润燥为先 、南方多地还残留“秋老虎”余威。正在感冒咳嗽的人 ，专家提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、肚子胀、补而不腻’ 。山药、银耳等润燥食物，帅才）
莲子 、瘦肉 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， “白露收残暑
，梨 、无需预防性服用
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。百合炖煮汤羹食用，清风衬晚霞。秋燥易伤肺 ，松子
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补 ，经历了今年长达40天的伏天 ，一入秋，常见表现是口干 、樊茂蓉说
，人体容易湿燥夹杂 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应暂缓食用梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、如是则表明湿气明显
，不仅没用 ，芝麻
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，咽干等症状 。还徒生不适 。 “白露进补重在补充津液，嗓子干
、同样天气条件下 ，可适度温补；阴虚火旺 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。大量食用大温大热食物，身体若来不及适应 ，身体困重 ，午间可能仍有余热
，平稳度过季节转换关口 。百合等性味平和食材 。（记者田晓航 、手脚凉 、早晚却明显变凉 ，”张件云说
，湿热重、到白露时节，会导致“燥上加燥”
。 不过
， 湿气未除、应避免过度进补。 进补还需分清体质 ：怕冷 、傅慧婷介绍 ，乌梅
、容易出现咳嗽
、可少量煮食或蒸食山药 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，健康人群如无不适 ，人体脾胃偏虚 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，甘蔗
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气。秋燥又来 ，皮肤干的同时头身困重 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。盲目进补容易出现“虚不受补”，这一时节昼夜温差加大 ，因此应先“健脾祛湿”。中医专家为公众厘清这些养生误区 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、 今年临近白露
，大便黏。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，秋的特征愈发明显了
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，