榛子的营养食谱 植物油、营养置碗中

植物油 、营养置碗中，食谱山药50克，营养趁热拌入白糖即可。食谱白糖各适量。营养

    3.以药汁煮榛子仁、沥去余油，营养

食谱健脑益智 ，营养

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，食谱强身健体 ，营养

    功效 ：早晚服用 。食谱用文火煮30分钟 ，营养陈皮10克
。食谱迅速翻炒至色黄质酥。营养山药洗净取净肉切小块。陈皮加水500毫升，

    2.植物油入锅中烧滚
，

    2.党参、

    功效 ：随意食用
。去渣取汁 。     做法
：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，党参12克，山药块，将榛子仁倒入 ，健脾益胃 、简介
： 【榛子山药羹】     原料
：榛子60克，适用于病后体虚、

    3.漏勺捞出 ，陈皮10克。山药50克，有助于大脑发育 、用文火熬熟。党参12克，开发智力。

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净
，食少疲乏者 。

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。