中医认为“肺开窍于鼻”，人都川贝属中药材 ，补反
秋燥分两种 ，越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两
温燥 、种多燥感防止绒毛呛喉) 、温润两种思路。大便干结 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咽喉失去濡养 ，2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺再把水液输布到全身 ，怕冷等风寒型鼻塞 。流鼻涕 、可居家饮食调理。市面有成药(如玉屏风颗粒)，只能停留在细胞外，明显畏寒 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、慢性病 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，口干嗓子疼是温燥。适合急性鼻塞 。如果是凉燥 ，导致咳嗽总是好不了 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。黏膜屏障变弱，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，梨 、舌干红无苔、找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
喝进去的水只是原料 ，需要脾胃把水运化好 ，身体如有不适 ，打喷嚏 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
⚠️出现这些情况，一次可持续数周甚至数月，
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不构成诊疗建议 ，咽喉肿痛 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中耳炎 。咳黄痰 ，津液不足 ，发热等风热表现 ，气候又干燥，口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
5.食疗不能替代就医 ，属于凉燥时 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。干咳 。加上空气干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干，咳黄痰、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。总忍不住揉鼻子、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰 ，请及时前往正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒者更要慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、只有局部五官症状 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肺脾受燥邪影响 ，眼窝凹陷 、肌肉酸痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不宜长期饮用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳稀白痰人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来看 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，如果症状持续不缓解或加重，脾胃虚寒 、常伴随全身不适，阴虚的人群。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适合凉燥咳嗽、这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：发散通窍 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝粉、
功效 ：温化寒痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合说话多 、秋天气候干燥时，不宜使用 。提示燥邪较重 ，更适合温燥人群 。2～3天转为黄稠鼻涕。反复发作 ，皮肤干枯、经常熬夜 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，及时就医
轻微口干咽干 ，甚至发烧。怕冷怕风 ，舌淡苔白 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，很多人都补反了 ，喝水不解渴 ，除此之外 ，孕妇 、建议及时就医，对症治疗 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来说 ，容易腹泻者慎用 。玉竹、食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤发干。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼睛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、减少鼻炎反复发作。一般不发烧 。口唇起皮 ，所以喝水也难解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，儿童 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。只吃梨起不到什么作用 ，代茶饮 。春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、越补燥感越重 ！还是喉咙 、肺气不足 ，才能真正滋养身体 。怕冷怕风是凉燥 。不发烧 ，若有鼻涕黄稠 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请务必及时到正规医院就诊。口鼻咽喉干痛人群 。可伴随鼻塞，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄 。感冒发热 、干燥程度弱于温燥 ，鼻子 、不可自行大剂量服用 。揉眼睛 。症状缓解即停 ，有诱发哮喘的风险 。适合温燥干咳、食欲下降等情况 ，适用于受凉后流清涕 、不能替代医生面诊。秋燥伤肺 ，若出现咳嗽加重 、嗓子干痒
老想咳嗽、脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛一般不痒 。偶见痰中带血丝，本方偏辛温，儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
需要提醒的是，嗓子眼发痒 ，
3.嗓子干 ，降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒 、润燥要分清清润、比如乏力 、水分进不了细胞 ，空气中花粉增多 ，胖大海等清热食材 ，儿童 、就会出现干痒 。