小贴士 ：
1 、瘦身加入海盐 ，解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西
班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋
5、误西鱿鱼 ，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭大家可以自由选择。瘦身淋上柠檬汁，解馋
2 、误西西红柿一个 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
3 、海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。
6 、放入蛤蜊 ，蛤蜊100克、白兰地 、胡萝卜 ，接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟 。加入盐，洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟，蒜蓉爆香 ，
2 、米饭熟后 ，海虾100克 、
4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭。柠檬一个 、
食材 ：鱿鱼一只 、红甜椒半颗 、炒好后先盛盘 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油 ，加入咖哩粉后，